20 de octubre de 2010

Recetas para dieta

Quién dijo que las dieta tienen que ser aburridas y sosas???
Aquí tenéis docenas de recetas,sanas, fáciles y originales para rebajar calorías!











1- Sopa de pescado rápida y económica


2- Propietas de pescado en salsa de mejillones


3- Pechugas en salsa de verduras


4- Merluza en salsa de gambas


5- Lentejas de mamá


6- Lasaña de verduras y atún


7- Sopa de arroz a la marinera


8- Crema de gambones y pescado


9- Canelones de puerro lights


10- Calabacines en lasaña


11- Calabacines a la jardinera


12- Bombones de merluza


13- Puré de calabacín


14- Pollo a las finas hierbas


15- Emparedado de merluza light


16- Puré tradicional


17- Pollo marroquí


18- Solomillo a los tres pimientos


19- Jamoncitos de pollo al ajillo


20- Merluza a la vasca


21- Champiñones al ajillo


22- Dorada o lubina al ajo-limón


23- Pechugas de pollo a la reina


24- Patatas guisadas


25- Tortilla de patatas light


26- Gratinado de verduras


27- Calabacines de pollo


28- Muslos de pollo guisados


29- Hamburguesas de salmón


30- Migas de bacalao


31- Arroz basmati con verduras


32- Pechugas en salsa


33- Calabacines al pisto de empanada


34- Berenjenas de pollo


35- Berenjenas de atún


36- Carbonara de calabacines


37- Muslitos al pisto-cerveza


38- Berenjenas rellenas de pavo y queso


39- Pechugas en salsa de almendras


40- Hamburguesas de pavo


41- Tortilla de patatas (casi sin aceite)


42- Arroz con sepia


43- Zarangollo juanero


44- Flanes de verduras


45- Macarrones a la carbonara ligeros


46- Acelgas gratinadas


47- Tacos de pechuga al pimentón


48- Rollitos de calabacón de pollo y tomate


49- Conejo guisado


50- Conejo a las hierbas


51- Bonito o atún a la sidra


52- San jacobos de calabacín en salsa marinera


53- Paté de berenjena


54- Corona de pisto y gambas


55- Chorizos de pollo o pavo


56- Pechugas en salsa de verduras


57- Pollo asado de mi madre


58- Champiñones al jerez


59- Alubias con tomate y jamón


60- Albóndigas en salsa de verduras


61- Guiso de patatas marinero


62- Solomillos al ajillo














63- Rape alangostado relleno en salsa de gambas














64- Solomillo confitado a las finas hierbas














65- Champiñones rellenos al vapor














66- Patatas rellenas de langostinos en salsa americana














67- Calabacines de pavo














68- Pollo a la cerveza














69- Patatas especiadas ligeras














70- Albóndigas de pavo en salsa de tomate














71- Merluza a la marinera














72- Pastel de calabacín y carne














73- Hamburguesas de pescado














74- Lasaña de carne y patatas














75- Barquitas de calabacín y atún














76- Patatas en salsa de jamón serrano














77- Bacalao en salsa verde de gambas














78- Arroz blanco con tomate expres














79- Albóndigas a la jardinera














80- Fideuá con salchichas de pavo y pollo














81- Pinchos morunos (adobo carnes)














82- Albóndigas de rape con langostinos














83- Pechugas rellenas en salsa














84- Tortilla de calabacín














85- Albóndigas de merluza y gambas














86- PImientos del piquillo rellenos de pisto y gambas














87- Flan de calabacín ligero














88- Calamares rellenos de arroz basmati














89- Tortilla de patata y calabacín en salsa














90- Pechugas con bechamel de calabacín














91- Pastel de pollo y calabacín














92- Hamburguesas enrolladas














93- Merluza en salsa de almendras














94- Albóndigas en salsa verde














95- Calabacines de carne













96- Canelones de calabacín, jamón y queso













97- Huevos rellenos fríos "coloraos"













98- Tortilla de cebolla













99- Calamares en salsa americana













100- Champiñones a la cerveza














102- Pollo en salsa de cebolla













103- Patatas rellenas de pollo y tomate













104- Filetes rusos en salsa de pimentón













105- Pechugas al chilindrón













106- Albóndigas de salmón al eneldo













107- Rebozado sano y crujiente, hornear y freír













108- Hamburguesas chicken and cheese (Pollo y queso)













109- Lentejas con albondiguillas













110- Paté de calabacín y nueces













111- Hambuerguesas de pollo y espinacas













112- Berenjenas de carne













113- Alcachofas con jamón













114- Calamares en su tinta













115- Espaguetis con puerro y gambas













116- Merluza e salsa al vapor