Smoothies de frutas Thermomix.
Zumos de frutas refrescantes para el verano. Naturales y sanos. Una forma estupenda de tomar fruta y calcio de una manera deliciosa.
*
Ingredientes:
-300 gr. fruta congelada troceada
-1 yogur natural
-200 gr. leche (Entera, semi, desnatada, vegetal...)
-50 gr. azúcar o edulcorante
Preparación:
1- Triturar la fruta con el azúcar, 20 seg. vel.10. Bajar restos paredes y tapa.
2- Añadir resto de ingredientes, yogur, leche (Y sacarina, si no se utiliza azúcar) , 20 seg. vel.10.
*Combinaciones que suelo hacer mezclando a partes iguales:
-fresas
-fresa y frambuesa
-fresa y plátano
-kiwi y manzana
-melocotón y piña
-sandía y melón
...
*Yo siempre pongo sacarina líquida, leche y yogur desnatado. Así son zumos de frutas bajos en calorías.
*Con estas cantidades salen como 3 raciones.
*Congelo en tuppers la fruta de temporada que voy a utilizar, así tenemos para todo el año.
*Se puede hacer con fruta fresca, se tritura todo junto en el primer paso, lácteos y fruta, y se le añade unos 8 cubitos de hielo al final, en el paso 2.
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Smoothie de fresa
Triturar bien
Añadir leche, yogur y en este caso sacarina líquida
Listo el smoothie en un periquete
Smoothie de fresa y plátano
Smoothie de manzana y kiwi
Si es que todos están ricos,
No hay una combinación que no me guste. Todas están realmente ricas. Probarlo, ya veréis!
